Des activités bien-être au son de la nature vosgienne !
C’est un événement original que mon ami Laurent DUCHÊNE (Coach Sportif et Mental) et moi-même proposions ce samedi 30 septembre.
En associant nos compétences, nous avons concocté ce programme :
- Atelier “Techniques de respiration et gestion du stress”,
- Pause “Casse-croute Vosgien”,
- Et marche nocturne à la lueur de la lune…
14 personnes ont eu le plaisir d’y participer.
Le début de soirée fut animé par Laurent. Riche en enseignements concrets sur la connaissance de soi, chaque participant a découvert comment libérer tout son stress grâce à la mobilité articulaire, à la respiration diaphragmatique ou crocodile, à l’apprentissage des techniques d’hypoxie, d’hypercapnie, d’hyperventilation, ou encore d’ancrage et de concentration.
Un atelier calme, en pleine nature. Une vraie réussite si on se réfère à l’évaluation réalisée par l’ensemble du groupe, notamment grâce aux exercices de comparaison du niveau de stress (avant/après).
Puis pause “casse-croute vosgien” à base de produits locaux savoureux !
Après quoi, nous avons entamé la deuxième partie de soirée et la marche nocturne… Partir de jour et revenir de nuit est une expérience inoubliable et permet de découvrir le massif vosgien autrement ! Nous avons profité d’un lever de lune exceptionnel et pu observer les chamois venant se ravitailler sur les hautes-chaumes… Et la montée de nuit au sommet du Hohneck à 1 363 m d’altitude est toujours une expérience sensationnelle !
Ce fut une soirée très bénéfique et réussie aux dires des participants ! Laurent et moi-même leur adressons nos chaleureux remerciements pour la confiance accordée.
N’hésitez pas à nous contacter pour vivre une aventure comme celle-ci qui s’adapte à tous les publics (familles, groupes d’amis, entreprises, sportifs ou non, rêveurs…).
A bientôt !
Laurent et Yannick
(Crédits photos : Anne K.)
