Réservez votre 27 mai !
C’est un événement original auquel Laurent DUCHÊNE (Coach Sportif et Mental ) et Yannick HOLTZER (Accompagnateur en Montagne), vous proposent de participer le samedi 27 mai !
Au programme :
17h45 : RDV sur les crêtes vosgiennes. Le lieu (encore secret…) sera communiqué quelques jours avant !
18h00 : Atelier Techniques de respiration animé par Laurent :
- Définition et mesure du stress,
- Libération du stress par le mouvement (mobilité articulaire),
- Techniques de respiration (diaphragmatique, crocodile, carrée, sur tempo spécifique),
- Apprentissage des techniques d’hypoxie, d’hypercapnie, d’hyperventilation, d’ancrage, d’imagerie mentale et de concentration,
- Exercices de comparaison du niveau de stress (avant/après).
20h00 : “Casse-croute Vosgien” accompagné de chips vitelotte, crudités et dégustation de micro-pousses de la ferme urbaine Les Plantules (label Vosges terroir).
20h30 : Partir de jour et revenir de nuit, c’est la marche nocturne animée par Yannick ! Dans la forêt vosgienne pour vivre une expérience inoubliable et découvrir de nouvelles sensations…
Infos pratiques et tarif :
- Exercices, activités et parcours adaptés au rythme de toutes et tous, en totale sécurité,
- Tapis, bâtons de marche et lampes frontales fournis,
- Encadrement par deux éducateurs sportifs diplômés,
- Matériel personnel à prévoir : chaussures de marche montantes ou baskets, tenue de sport confortable et adaptée aux conditions climatiques, petit sac à dos avec gourde et encas,
- 75 € par personne (places limitées),
- Réservations auprès de Laurent (06 89 74 16 87 / contact@laurentduchene.fr) ou Yannick (06 03 00 55 41 / yannickholtzer@gmail.com).
A bientôt !
