Trail en montagne dans les Vosges : une expérience unique avec un guide qualifié
Optez pour l’expérience du trail en montagne avec un accompagnateur qualifié dans les Vosges. Le trail combine avec harmonie parcours sur de magnifiques sentiers, sentiment de pleine nature, déconnexion mentale, activité sportive et nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit.
- Articulations plus protégées : courir sur des sentiers naturels plutôt que sur du bitume réduit les impacts répétés sur vos articulations.
- Amélioration de votre technique de course : en courant sur des terrains accidentés vous améliorez votre technique et économisez de l’énergie.
- Renforcement musculaire : le trail renforce les cuisses, les abdominaux, les lombaires, les pieds et les chevilles. Les dénivelés et le type de terrain générant moins de rebond renforcent le travail musculaire des quadriceps, des fléchisseurs de la hanche et des fessiers.
- Entraînement efficace : les sentiers de montagnes sollicitent différemment vos muscles et rendent l’entrainement plus efficace, la monotonie en moins ! Vos appuis s’adaptent vite au terrain générant un meilleur équilibre, plus de stabilité et un bon ressenti du sol.
- Meilleure prévention des maladies : le trail augmente la métabolisation des aliments consommés et contribue ainsi à une meilleure prévention des maladies cardiovasculaires et à une circulation sanguine améliorée.
- Courir à l’air pur : les Vosges offrent un air de qualité grâce à la richesse de la végétation du massif, une biosphère saine pour l’effort physique. Courez l’esprit tranquille dans un environnement bon pour le cardio et les poumons.
- Déconnexion mentale : le trail vous déconnecte du quotidien et vous offre un moment de pause. La pratique du trail en montagne vous permet d’allier effort physique et magnifiques points de vue vosgiens.
Compris dans l'activité Trail :
Encadrement par un éducateur sportif
Découverte du massif des Vosges le temps d’un moment convivial
Boisson locale offerte !
Bâtons et lampes frontales fournis
Parcours adapté au rythme de toutes et tous, en totale sécurité
Infos pratiques :
- 9h – 12h / 14h – 17h / de nuit 17h30 – 20h (horaires et durée donnés à titre indicatif et ajustables selon les attentes du groupe)
- Minimum 5 personnes et jusqu’à 12 maximum par groupe (adultes et enfants). Au-delà, il est nécessaire de prévoir un deuxième Accompagnateur en Montagne. Je me charge ainsi de faire appel à un collègue afin d’assurer la meilleure convivialité, sécurité et découverte
- 35€ par adulte
- Quelques idées de sorties trail : le plateau de Champdray, le Ban d’Etival, le Ballon d’Alsace, les emblématiques sommets du Rainkopf et Rothenbachkopf, les lacs de toutes les couleurs, les forêts et paysages somptueux du GR 531, le Haut-du-Roc, le sentier des névés, le lac du Schiessrothried, le cirque glaciaire du Frankenthal…
Matériel personnel à prévoir :
Baskets type trail
Tenue de sport confortable et adaptée aux conditions climatiques
Petit sac à dos avec gourde et encas
Références de courses :
Ultras trails :
Trails longs :
Trails courts :
Galerie Photos :
